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Quand tout devient trop lourd, il est temps de prendre soin de vous autrement.

Accompagnement des femmes en burn-out

Vous êtes épuisée ?

Vous avez l’impression d’avancer dans le brouillard, sans savoir comment retrouver votre élan ?

Peut-être avez-vous déjà essayé de tenir bon, de vous reposer, de comprendre ce qui vous arrive ou de consulter.

Pourtant, quelque chose résiste.

Burn-out, surcharge mentale, perte de sens, fatigue profonde… Vous ne vous reconnaissez plus vraiment.

Lorsque le corps dit stop, reprendre des forces ne suffit pas toujours. Il est parfois nécessaire d’apprendre à fonctionner autrement.

Je vous accompagne à retrouver votre énergie, votre équilibre et votre élan, grâce à une approche globale qui prend en compte toutes vos dimensions : la tête, le corps, le cœur, et l’énergie. 

accompagnement burn-out

Deux façons d’avancer, selon ce dont vous avez besoin aujourd’hui

Du chaos à la clarté, du trop -plein à l’équilibre, de la sensibilité subie à un alignement incarné.

Chaque femme traverse une période différente. Certaines ressentent le besoin d’être accompagnées dans la durée pour retrouver un équilibre profond. D’autres ont simplement besoin d’un espace pour souffler, déposer ce qu’elles vivent et repartir plus légères.

À vous de choisir le chemin qui vous correspond aujourd’hui.

gestion du stress et des émotions

Vous sentez que vous ne pouvez plus continuer comme avant ?

Traverser le chaos

Lorsque l’épuisement s’est installé, une séance ponctuelle ne suffit pas toujours.

Cet accompagnement vous offre un cadre sécurisant pour :

Pendant trois mois, vous êtes accompagnée pas à pas pour retrouver un équilibre plus durable et repartir avec des clés concrètes à utiliser tout au long de votre vie.


Découvrir  » Traverser le chaos « ⟶

Femme hypersensible en burn-out

Vous avez besoin d’un temps pour vous, sans vous engager dans un parcours ?

Séances individuelles


Un espace pour déposer ce que vous traversez et prendre soin de vous à votre rythme.

Une séance permet de :

 

Ces séances conviennent lorsque vous avez besoin d’un soutien ciblé, sans engagement dans la durée.

Vous bénéficiez selon vos envies, d’une séance de
sophrologie, d’hypnose, de réflexologie plantaire ou d’un soin énergétique.


Réserver votre 1er rendez-vous ⟶

Vous n’avez pas à choisir seule.

Lors d’un premier rendez-vous, nous prendrons le temps de faire le point sur votre situation afin de déterminer l’accompagnement le plus adapté à vos besoins.

Réservez votre 1er rendez-vous.


Faire face au stress ensemble
Christine Chalmel
une salle de formation avec un formateur et des apprenants

Qui suis je ?

Christine Chalmel

Après plus de vingt ans passés à accompagner des équipes en entreprise, j’ai moi-même découvert qu’il ne suffisait pas toujours de comprendre pour aller mieux.

J’ai alors choisi d’explorer des approches qui vont au-delà des mots, qui parlent aussi au corps, aux émotions et à l’énergie.

Formée à la sophrologie, l’hypnose, la PNL, la réflexologie plantaire et les soins énergétiques, je mets aujourd’hui cette double expérience – terrain professionnel et outils thérapeutiques – au service des femmes en épuisement émotionnel, en surcharge mentale ou en burn-out.


A propos ⟶

Elles en parlent mieux que moi !

Chaque traversée commence toujours par une décision.

« Un voyage de mille lieues commence par un premier pas. »

Lao Tseu

Pour aller un peu plus loin

Restez informé.e et inspirez vous avec ces conseils, astuces et réflexions sur le bien-être, la prévention du burn-out, le développement des compétences psychosociales.

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Tout est là !

Les questions fréquemment posées

Vous trouverez ici les réponses aux questions récurrentes. Cette espace est fait pour vous.



Pourquoi proposer un accompagnement sur 3 mois

L’épuisement ne s’installe pas en quelques jours. Il est souvent le résultat de mois, voire d’années, à dépasser ses limites, faire passer les autres avant soi ou ne plus écouter les signaux de son corps.

Il est donc difficile de transformer durablement ces mécanismes en une ou deux séances.

Ces trois mois vous offrent le temps d’apaiser, de comprendre, d’expérimenter et d’intégrer progressivement de nouvelles façons de fonctionner, dans un cadre sécurisant.



Comment savoir si « Traverser le chaos » est fait pour moi ?

Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui ne veulent plus simplement « tenir » ou retrouver un mieux-être passager.

Il est fait pour vous si vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans la durée, de comprendre vos mécanismes de fonctionnement, de retrouver vos ressources et de construire un équilibre plus durable.

Si vous hésitez, une première séance bilan nous permettra d’évaluer ensemble ce qui est le plus juste pour vous.



Comment savoir si une séance individuelle me suffit ?

Il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » choix. L’important est de commencer là où vous en êtes aujourd’hui.



Pourquoi je parle d’expérience thérapeutique ?

Parce que « Traverser le chaos » ne se résume pas à une succession de séances.

C’est un véritable temps que vous vous accordez pour prendre soin de vous, ralentir, comprendre ce qui se joue, retrouver vos ressources et expérimenter de nouvelles façons d’avancer.

Pendant trois mois, vous êtes accompagnée pas à pas. Les séances individuelles, les temps collectifs et les outils transmis se complètent pour favoriser une transformation profonde et durable.



Que vais-je trouver dans l’accompagnement « Traverser le chaos » ?

Vous bénéficierez d’un accompagnement individuel personnalisé, de temps collectifs favorisant les échanges et les pratiques, ainsi que d’outils concrets à intégrer dans votre quotidien.

L’objectif est de vous aider à :

 



Les temps collectifs sont-ils obligatoires ?

Ils font partie intégrante de l’expérience thérapeutique, car ils permettent de pratiquer ensemble, de partager avec d’autres femmes qui vivent des difficultés similaires et de se sentir moins seule.

Vous restez toutefois libre de participer en fonction de votre état du moment. L’objectif n’est jamais de vous mettre en difficulté, mais de vous offrir un espace sécurisant et bienveillant.



Puis-je suivre l’accompagnement si je travaille encore ?

Oui. Beaucoup de femmes commencent l’accompagnement alors qu’elles sont encore en activité ou en reprise progressive.

Les rendez-vous sont organisés pour être compatibles avec votre vie personnelle et professionnelle. Nous avançons toujours à votre rythme.



Et si je ne sais pas quel accompagnement choisir ?
Beaucoup de femmes arrivent avec cette même question. C’est justement le rôle de ce premier rendez-vous : vous aider à y voir plus clair, sans pression et sans engagement.


Quelles techniques utilisées dans cet accompagnement ?

Ce qui distingue mon accompagnement, c’est précisément la combinaison des approches et non une technique isolée.

Selon ce que vous traversez et ce qui résonne pour vous, je mobilise la sophrologie et l’hypnose pour apaiser le mental et libérer ce qui est figé, la réflexologie plantaire pour soulager le corps et relancer l’énergie vitale, et les soins énergétiques pour harmoniser ce qui circule mal, là où la parole seule ne suffit pas.

Ce n’est pas un menu à la carte. C’est une lecture globale de ce que vous vivez – tête, corps, cœur et énergie – pour choisir ensemble ce qui va vous faire avancer le plus justement, à ce moment-là.

L’essentiel n’est pas l’outil. C’est le mouvement qu’il crée en vous.



Où se déroulent les séances ?

Les consultations ont lieu en présentiel à Condé sur Noireau (14). 

Les accompagnements sont également possibles à distance, en visio.

Vos réservations sont possible depuis l’onglet « prendre rendez-vous » ou par téléphone au 06 10 61 53 09.



Consultations individuelles, séances collectives, quel intérêt ?

J’aborde lors des séances collectives de nombreuses notions qui sont souvent évoquées lors des transform’actions individuelles. En effet quel que soit le format,  je vise l’amélioration de votre bien-être. Ces deux offres sont donc complémentaires. Les séances individuelles vont permettre un retour à l’équilibre à partir d’éléments personnels quand le collectif favorise la richesse des partages et donne des clés pour que le bien-être soit écologique et durable.



Ce qu’il faut savoir sur les médecines douces

En tant que thérapeute, je tiens à préciser que mes consultations n’ont pas pour vocation de poser un diagnostic médical. Les accompagnements proposés ne se substituent en aucun cas à un avis, un traitement ou une prescription médicale fournis par un professionnel de santé qualifié. Il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste pour toute question relative à votre santé physique ou mentale.



Lexique

P.N.L. Programmation Neurolinguistique 

Cette technique, axée sur l’observation des comportements, se concentre sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi » pour favoriser l’épanouissement personnel et professionnel. Elle utilise la communication verbale et non verbale pour développer le potentiel humain à travers la thérapie, le coaching ou la formation.

RNCP 

Le Répertoire National des Certifications Professionnelles est un registre officiel en France qui recense les certifications professionnelles reconnues par l’État. Il a pour objectif de garantir la qualité et la pertinence des formations en fonction des besoins du marché du travail. Les certifications inscrites au RNCP attestent des compétences et qualifications nécessaires pour exercer un métier ou une activité professionnelle.

QI 

En médecine chinoise, le QI (prononcé « chi ») est l’énergie vitale qui circule à travers le corps. Il est considéré comme la force qui anime et soutient tous les processus physiologiques et mentaux. Le QI circule le long des méridiens, des voies énergétiques, et son équilibre et sa libre circulation sont essentiels pour maintenir la santé.